Kehadiran media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita. Dengan berbagai platform seperti Facebook, Instagram, Twitter, dan lainnya, kita bisa terhubung dengan orang-orang di seluruh dunia, tetapi sayangnya penggunaan media sosial juga dapat meningkatkan tingkat stres seseorang.
Studi telah menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memicu stres, kecemasan, dan depresi. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perbandingan diri dengan orang lain, ketakutan akan ketinggalan informasi, dan tekanan untuk terus memperbarui profil sosial kita.
Namun, ada beberapa kiat yang bisa membantu kita menekan dampak negatif penggunaan media sosial terhadap tingkat stres kita. Pertama, batasi waktu yang dihabiskan di media sosial. Tentukan waktu khusus untuk menggunakan platform tersebut dan hindari membuka aplikasi tersebut sepanjang hari.
Kedua, penting untuk mengatur konten yang kita konsumsi di media sosial. Hindari mengikuti akun-akun yang memicu perasaan negatif atau membuat kita merasa inferior. Sebaliknya, pilihlah konten yang positif dan menginspirasi.
Ketiga, jangan terlalu fokus pada jumlah like dan komentar yang kita terima di media sosial. Ingatlah bahwa nilai kita tidak ditentukan oleh seberapa banyak pengakuan yang kita dapatkan dari orang lain.
Terakhir, jangan ragu untuk melakukan digital detox secara berkala. Matikan notifikasi dari media sosial dan habiskan waktu dengan melakukan aktivitas yang membuat kita bahagia dan rileks, seperti berolahraga, membaca buku, atau berkumpul dengan keluarga dan teman-teman.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, kita dapat menekan dampak penggunaan media sosial terhadap tingkat stres kita. Ingatlah bahwa keseimbangan dalam penggunaan media sosial sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Jadi, jangan biarkan media sosial mengendalikan hidup kita, tetapi kita yang harus mengendalikan penggunaan media sosial tersebut.