Selama bulan puasa Ramadhan, minuman seperti teh dan kopi sering kali menjadi pilihan untuk membantu menjaga energi dan konsentrasi selama berpuasa. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait dengan frekuensi konsumsi teh dan kopi selama puasa.
Menurut para ahli gizi, konsumsi teh dan kopi selama puasa sebaiknya tidak berlebihan. Kedua minuman ini mengandung kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi teh dan kopi selama puasa agar tetap terhidrasi dengan baik.
Sebaiknya, konsumsi teh dan kopi selama puasa dibatasi maksimal dua cangkir sehari. Selain itu, disarankan untuk menghindari konsumsi teh dan kopi pada saat sahur karena dapat menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan selama berpuasa.
Jika Anda merasa sulit untuk mengurangi konsumsi teh dan kopi selama puasa, ada beberapa alternatif minuman yang dapat Anda konsumsi seperti air putih, jus buah, atau susu. Minuman-minuman tersebut lebih baik dalam menjaga kecukupan cairan tubuh selama puasa.
Dengan memperhatikan frekuensi dan jumlah konsumsi teh dan kopi selama puasa, Anda dapat tetap menjaga kesehatan tubuh dan menjalani puasa dengan lancar. Ingatlah untuk tetap mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang serta rajin berolahraga agar tetap sehat selama bulan puasa Ramadhan. Semoga puasa Anda diterima oleh Allah SWT. Amin.