Diet dengan minyak zaitun telah terbukti dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia, menurut sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology. Demensia merupakan kondisi yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan kehilangan ingatan secara bertahap, yang dapat berujung pada kematian.
Studi tersebut dilakukan terhadap lebih dari 7.000 orang dewasa yang berusia di atas 65 tahun selama periode 10 tahun. Para peserta studi diminta untuk mengikuti pola makan tertentu, dimana sebagian dari mereka mengonsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari diet sehari-hari.
Hasil studi menunjukkan bahwa para peserta yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsi minyak zaitun. Hal ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang terdapat dalam minyak zaitun, yang dapat melindungi otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan demensia.
Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Oleh karena itu, mengonsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena demensia.
Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita dan memasukkan minyak zaitun ke dalam diet sehari-hari. Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan yang juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah terjadinya demensia. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia dan menjaga kesehatan otak kita dengan baik.