Seringkali saat mendekati masa haid, wanita sering mengalami gejala premenstrual syndrome (PMS) yang dapat mengganggu keseharian. Gejala tersebut antara lain seperti perubahan suasana hati, nyeri perut, kram, dan rasa tidak nyaman di tubuh. Namun, ada cara alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia.
Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan menggunakan bahan alami. Berikut beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS:
1. Jahe: Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram saat PMS. Anda dapat menambahkan jahe ke dalam teh atau memasaknya bersama makanan.
2. Kunyit: Kunyit juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri saat PMS. Anda dapat membuat minuman kunyit hangat atau menambahkannya ke dalam masakan.
3. Minyak esensial lavender: Aroma dari minyak esensial lavender dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Anda dapat menghirup aroma lavender atau mengoleskan sedikit minyak pada kulit.
4. Teh peppermint: Teh peppermint memiliki efek menenangkan pada otot-otot perut dan dapat membantu meredakan kram saat PMS. Minumlah teh peppermint hangat saat Anda merasa tidak nyaman.
5. Pisang: Pisang mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi gejala PMS seperti kelelahan dan suasana hati yang buruk. Makanlah pisang sebagai camilan saat Anda merasa tidak enak badan.
Dengan menggunakan bahan alami tersebut, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik agar gejala PMS tidak terlalu mengganggu keseharian. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Anda dalam meredakan gejala PMS yang sering mengganggu.